stress

tensionnye arini..semalam ade exam..arini ade exam..esok pon ade exam..
tensen btol..td exam pon kua pasal stress..huhu
memang kene lpaskan tensen ni..

korg tau ape itu stress..kebanyakan org menganggap bahawa stress itu same dgn tensen but actually ianya tidak same. stres merupakan perlakuan yg dilakukan akibat dari tekanan.
sebagai contoh perlakuan seperti membaling barang, pecahkan gelas.
sekarang ni pon ramai orang yang dah mengalami stres sehingga kanak-kanak pon ade gak.

terdapat beberapa cara untuk mengelakkan dari diri kita trus mengalami stres..antaranya :
- bersolat dan minta petunjuk dari ALLAH
- pergilah bersenam kerana bersenam akan membuat kita melepaskan tekanan yang ada dalam diri kita
- mendengar muzik
- melakukan relaksasi
- melakukan imageri
- menarik nafas dengan dalam.